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ダイエットをする際に考えること

ダイエットをしなければいけない、とはいつも感じています。
食事制限を行なうことによって、体重も体脂肪も減らすことになりますが、それでもかなり苦しいと感じることがあります。
かなり食事制限をしているのに全く体重が減らなかった時、本当に落ち込みますし、ガッカリもします。
もう痩せることは出来ないとさえ考えてしまいます。
食事制限をすることはストレスに直結をしてくることなので、出来るだけ避けたほうがよいと言われています。
無理のないダイエットをしなければ、結果的に健康にも害を与えることになってしまいますし、リバウンドの原因にもなってしまうので、十分注意をしたほうがよいでしょう。
置き換えダイエットは合う人と合わない人がいます。
できるだけ置き換えダイエットはしないほうがいいとも言われています。
一生その置き換えダイエットをしていくわけではないので、普通の食事に戻した時のリバウンドがかなり酷いということもあるようです。

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